o ktorej

[...] pije duzo wody, i pije ok 1-1.5 litra mleka dziennie Chodzi mi o to aby ktos mi mniej wiecej napisal co moglym jeszcze jesc, czego jesc mniej, nie chce miec ustalonej diety ktorej bede sie kurczowo trzymal ale taki mniej wiecej zarys jedzonka na kazdy posilek. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu waze tak ok 73 kg. Chce jesc tak aby stracic troche sadelka [...]

Zakładam ten temat z ciekawości. Byłem na badaniach kontrolnych u urologa, robił mi USG prostaty i moszny, wszystko wyszło w porządku. Rozwinęła się rozmowa o sterydach i zaciekawiła mnie jedna sprawa, o której wspomniał, bo nigdy wcześniej o tym nie słyszałem. Podobno środki apteczne od tych underowych różni pewna kwestia. Mimo, że w składzie na [...]

Witam serdecznie. Jestem amatorem siłowni od jakichś 4 miesięcy. Mam 16 lat, około 180 wzrostu, a moja waga to 64,5kg. Od jakiegoś czasu(ostatnie dwa tygodnie) zacząłem porządnie jeść. Co to znaczy? Zacząłem czytać o dietach, aczkolwiek nie wybrałem żadnej konkretnej. Staram się jeść około 5 posiłków dziennie. Dowidziałem się, że to jest to [...]

Witam! Własnie zakończyłem plan rozpisany przez Traktora71. Mówię tutaj o planie objętościowym 5x5 a mianowicie: A - Przysiad 5x5 - Wyciskanie na ławce 5x5 - Wiosłowanie 5x5 - Pompki na poręczach 3x max - Łydki lub brzuch 2-3x15-20p B - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Mc 1x5(5x5) - Drążek (podchwytem) 3 x max - [...]

Witam mam nie spelna 16 lat. ćwicze od 10 roku życia, 4 lata boksu i teraz prawie 2 lata siłowni ... mam problem otóż jestem grubej kości i zawsze byłem przy tuszy przynajmniej nawet gdy kończyłem boks "nie wyglądałem zachwycająco" po boksie około poł roku przed komputerem nic nie robiąc to jeszcze bardziej przytyłem... zacząłem chodzić na [...]

Witam, mam problem, otóż mimo dobrej diety, której zdjęcie widzicie poniżej moja waga nie idzie w górę. Od miesiąca stoi na 64kg, raz 200gram wiecej raz mniej. Dodam ze mam 16lat, Ekto>Endo. Na dodatek mój tryb życia jest leniwy. Połowa dnia szkoła, potem trening i reszta dnia nauka/komputer. No myślę żeby podbić JESZCZE kcal, ale kur** nie wiem [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_maksymalny_wycisk_2012.jpg KONKURS "MAKSYMALNY WYCISK KELTON" http://www.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss REGULAMIN 1. Nagraj i umieść na YouTube filmik jak testujesz wytrzymałość naszej ławki. Wyślij swoje zgłoszenie na adres [email protected] wpisując w temacie "MAKSYMALNY [...]

Witam orientuje się ktoś do jakiego sklepu mam pójść lub do której firmy żeby moc roznosić ulotki?Chciałbym tez się dowiedzieć ile płaca za 1 godzinę

Witam forumowiczów mam do sprzedania swoją siłownie w skład której wchodzi: -ławka HYPERION II -modlitewnik -wyciąg do ławki -stacja do nóg -sztanga 213cm z zaciskami /10kg -sztanga z motylkami 180cm /8kg -sztanga łamana z motylkami -hantle z motylkami -uchwyty do wyciągu 7sztuk -obciążenie 137,5kg 2x20kg 4x10kg 8x5kg 4x2,5kg 6x1,25kg Za całość [...]

Krótko o moich ustaleniach (nie pamiętam źródeł) i doświadczeniach mojej mamy i moich. Resweratrol (niezniszczony jak to się z nim dzieje w jelitach) dobrze wchłania się tylko w alkoholu i (to drugi warunek konieczny) tylko w jamie ustnej, optymalnie pod językiem, jak cyjanek ;-). To dlatego resweratrol w winie czerwonym podobno działa ale wiadomo [...]

witam chce złapać troche masy mam ułożona diete której próbuje sie trzymac ale dokupiłem troche odżywek bo nie zawsze mam czas żeby trzymac diete...białko wpc v2 , carbo v2,mzb, czy rozsadnym byłoby dokupic jeszcze mass xxl?jak dawkować? i czy ogólnie to dobry zestaw?? Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka [...]

Przy okazji gali w Grosvenor House Hotel w Londynie, na której wybrany zostanie "Najlepszy piłkarz Anglii", poznamy także "Najlepszego piłkarza młodego pokolenia w Anglii". Nominowani do tytułu najlepszego piłkarza młodego pokolenia są: - Darren Bent (Charlton Athletic) - Cesc Fabregas (Arsenal) - Anton Ferdinand (West Ham United) - Aaron [...]

Mam poważny problem. Od kilku lat trenuję siatkówkę. Trenowałem też sporo na siłowni. Mam silne nogi. Mierzę ok. 177 cm wzrostu i ważę 72,5 kg. Zbliżają się zawody lekkoatletyczne na których nasza szkoła zawsze zajmuję wysoką lokatę. Normalnie by mnie to nie obchodziło, ale wszyscy sprinterzy z naszej szkoły już wyszli lub złapali kontuzje. Ja [...]

[...] Suddenly dropping back to tie up a straight Achilles lock, Les applied enough pressure to force his opponent to tap out" By Sherdog http://www.sherdog.com/news/articles.asp?n_id=10292 Niektorzy fani MMA beda go pamietac z pierwszej gali Vale Tudo w Polsce(Wtedy jako zawodnik Vale Tudo Mielec) w ktorej jako jedyny stoczyl dwie walki Pozdrawiam

[...] 80kg). Jednakze niektore trasy sa dlamnie nie do przejscia poniewaz (oprocz slabej, JESZCZE :] techniki) mam za slaby chwyt wlasnie w palcach. Czesto dochodzi do sytuacji w ktorej moge zawisnac na jakiejs klamce (czyli uchwycie ktory mozna trzymac cala dlonia) i zrobic jeszcze kilka podciagniec, a nie moge isc dalej bo kolejny chwyt jest [...]

Witam właśnie rozpoczęłem swoją pierwszą kuracje której celem jest zdobycie suchej masy i poprawa definicji Dysponuje następującymi specyfikami ;P Boldenon 3 ampułki po 10ml, 100 tab metanabolu 10 mg phonix, Masteron 100mg 2 amoułki po 10ml, Winstrol 10 mg 150 tab Desma, Testosteron cypionat 1 ampułka 10ml 1-12 tydzień Boldenon 200 mg co 2 dni [...]

25 lutego dojdzie do wielce oczekiwanego pojedynku pomiedzy Dannym Williamsem a Mattem Skeltonem. Walkę tych nielubiących się bokserów przekładano już raz z powodu "mniemanej" grypy Williamsona, który wycofał się na dzień przed walką a przez fanów zostało to odebrane jako tchórzostwo. Walka z pewnoscią będzie budziła spore zainteresowanie [...]

Życzę wam chlopaki wszytskiego co najlepsze ,zdrowia ,masy ,kasy i przedewszystkim klasy,ktorej napewno wam nie brak Micz bro Tobie zycze zebys nie byl az taki powazny gosc i zebys sie wyloozowal bardziej

Wisła Kraków zmierzy się w drugiej rundzie eliminacji do piłkarskiej Ligi Mistrzów z izraelskim Beitarem Jerozolima. Mistrz Polski przystąpi do eliminacji od drugiej rundy, w której był rozstawiony. Prawdziwa batalia o przepustkę do piłkarskiej elity "Białą Gwiazdę" czeka dopiero w trzeciej rundzie. Potencjalnego rywala w ostatniej rundzie [...]

Witam, noszę się z zamiarem rozpoczęcia redukcji, której celem będzie spalenie fatu zgromadzonego na brzuchu oraz odsłonięcie żył( poprawienie waskularyzacji). Wzrost 2m, Waga 105-108kg, Staż treningowy 2lata +, 1. 50g płatków owsianych 50ml oliwy z oliwek 250ml mleko 2% 35g WPC 80 2. ( przed treningowy) 50g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 3. [...]